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【#讨好的背后是对自己的不爱#】#建议讨好型人格每日读十遍#首先，讨好的实质是让自己处于一个卑微的地位去迎合对方，讨好之后，虽然会换来一些赞美和感谢，但这种快乐取决于他人对自己的看法，自己并不能把握它，因此实际上内心也并不快乐。其次，讨好他人的出发点是想获得对方的赞赏，也许对方不但 ...全文

【#小龙虾的虾黄是它的消化器官#】#小龙虾也有简历了#一到夏天，小龙虾便成了无数人喜爱的一道美食。很多人掰掉虾头后，会狠狠地嘬上一口，将里面的虾黄吸入嘴中。其实，小龙虾的“虾黄”是肝胰脏。之所以叫这个名字，是因为小龙虾的肝脏和胰脏没有明显的界限，还有一定的流动性。肝胰脏是小龙虾的消 ...全文

【#用控油洗发水最好降低洗头频率#】#每天洗头有什么危害吗# 一般的头皮出油是正常现象，头皮上的皮脂腺可以分泌出皮脂，然后排出到皮肤表面；皮肤的角质细胞也会崩解产生脂质，从而混合成大家烦恼的“头油”。事实上，适当油脂对人体是有益处的，洗头次数过多反而可能让头皮屏障受损。 ...全文

【#9种面相透露疾病信号#】#肝不好真的会让人变丑# 身体就像一个功能强大的机器，出现故障，可能会通过某些部位作出间接提示。其中，五官透露的信号既直观，又隐蔽。戳图，专家提醒这些面容状态可能是疾病信号↓↓

【#为什么早上食欲差晚上胃口好#】我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿”的感觉也没有，尤其起得晚时，似乎吃早餐也成了一种负担。早起没什么胃口是怎么回事？又#为何晚上总想吃东西#？《生命时报》邀请专家告诉你原因，并教你吃好早餐。 为什么早上食欲最差，晚上却总想吃东西？

【#每周跑够75分钟能激活抑癌基因#】#坚持跑步1个月身体将怎样变化#跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动，跑太少无法达到健身、减肥等目的，过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议，每周累计75分钟跑步就足以维持健康。对于减肥者来说，每次跑40~60分钟，每周5次能有效达到减脂 ...全文

【#炒菜时碘盐放太早会让碘失效#】#经常吃海带还需吃碘盐补碘吗# 食用海带等海产品补碘远不如碘盐好控制，海带补碘满足成人每天需要量很容易。购买、食用碘盐应注意以下几个问题：①应通过正规渠道购买碘盐，购买时要辨认清楚，必须有包装和碘盐标识。②购买的碘盐要妥善保存，应放在阴凉、干燥处，避 ...全文

【#主食吃少了容易嗜睡#】#每天吃多少主食才达标#？主食的一大特征就是富含淀粉。淀粉进入消化道以后，会被分解成葡萄糖，进而被机体吸收利用。葡萄糖是人体最主要的能量来源，对大脑尤其如此。如果主食吃不够，很容易造成机体缺乏葡萄糖。此外，粗粮是B族维生素的一大主要来源，它们和身体能量代谢有 ...全文

【#榴莲靠两种成分让人上头#】#这么小的榴莲却这么懂事#榴莲口味独特、营养丰富，素有“水果之王”之称。作为典型的高糖、高脂肪水果，榴莲让不少人欲罢不能。100克榴莲果肉大约含蛋白质2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物（糖类）28.3克。但有人认为它臭，有人对它爱不绝口。一颗榴莲有哪些营养特长？戳↓ ...全文

【#乳糖不耐受人群的喝奶技巧#】#你的牛奶喝对了么# 《中国居民膳食指南（2022）》指出，奶及奶制品的推荐摄入量，由每天300克调整为每天300~500克。相比健康人，很多“四高”患者更需要喝牛奶。此外，对于乳糖不耐的人来说，学3个技巧稳住奶摄入量。