【#乳糖不耐受人群的喝奶技巧#】#你的牛奶喝对了么# 《中国居民膳食指南（2022）》指出，奶及奶制品的推荐摄入量，由每天300克调整为每天300~500克。相比健康人，很多“四高”患者更需要喝牛奶。此外，对于乳糖不耐的人来说，学3个技巧稳住奶摄入量。