#专家建议羽绒服要手洗#家里有羽绒服的建议收藏，再也不怕弄脏衣服了，羽绒服清洗是有技巧的，要不然就和#女子称波司登羽绒服剪开全是碎末#一样的结果了，这都是清洗不当造成的！ 当然有戏__的微博视频

大腿前侧凸出非常好减！

MIZI10分钟瘦大腿前侧➕拉伸大腿前侧

除此之外，还需要走路发力正确➕增强臀部力量哦！如果是膝超伸引起的，就去调整膝超伸！

找对原因，再去调整：
1、久坐，体态差，骨盆不正，走路发力不对。
2、膝超伸造成的。
3、大腿前侧肌肉紧张造成的。
4、臀部大腿后侧肌肉力量薄弱 ...全文

八段锦古法完整版：这是我看过最好的版本，延年益寿。干净利落，没有多余的动作。. 思想品读的微博视频

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#女生气血不足的6个表现#气血不足时是要忌口的 。戳图查看宜吃什么？慎吃什么？怎样补气血？↓↓↓

#肩膀突然不内扣了# 富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适…试试这组动作，每天10分钟，薄背平肩就来了~全球健身中心的微博视频

#以为健康其实并不健康的食品#【收藏开练！萌熊版八段锦教程】八段锦，一种源自我国古代的传统功法，“八段”指功法由8节动作组成，“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。这套动作主要以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，帮助实现强身健体。建议根据3、6、9、12 ...全文