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运动康复陈老师
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  • 昵称： 运动康复陈老师
  • 简介： 锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师。目前在北京、上海、广州、深圳、杭州有6家康复诊所，任何损伤咨询康复预约可私❤️
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运动康复陈老师
Tue May 21 22:30:00 +0800 2024 来自 微博视频号
#髌骨软化症# 在杭州店治疗的小哥哥，左膝髌骨软化，发现自己足弓塌陷也已经10多年了，去年骑车第一次40-50Km左右，就开始出现膝盖不舒服，然后近期总是出现弹响、弯曲还有摩擦音，而且运动后会有阵阵痛感，已经很久没有骑车了[苦涩]

其实这种损伤，也是比较常见的一种，我们的仝老师针对松解和训练， ...全文
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运动康复陈老师
Tue May 21 21:52:06 +0800 2024
直完播感觉身体被掏空，晚上还在开会，实在扛不住了边开边吃口热乎乎的饺子[苦涩][苦涩]
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运动康复陈老师
Tue May 21 20:01:56 +0800 2024 来自 微博直播平台
转发微博
@运动康复陈老师
今晚老时间，继续来咱们的答疑直播，解答大家的康复损伤问题，膝盖、腰椎、肩颈、足踝，可以先预约，晚上8点咱们见！#微博电台计划# 运动康复陈老师的微博直播 运动康复答疑直播继续！
2024年05月21日 13:47 来自 微博直播平台
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运动康复陈老师
Tue May 21 19:23:10 +0800 2024
#运动康复# 我们上海店会员的曾经，是很多人羡慕的身材了

如果我说，我当年也是有腹肌的，你们信吗[揣手][揣手]
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运动康复陈老师
Tue May 21 18:15:00 +0800 2024 来自 微博视频号
#原来膝盖疼练臀肌练错了# 膝盖弹响疼痛，还在练臀中肌的你，先停下，把视频看完——
1，练蚌式给你带来的利与弊
2，膝盖弹响疼痛的根本原因
3，更安全有效的2个康复动作
所有的训练都是有前提的，康复技术也在发展，希望新理论，能帮你更快摆脱疼痛，走出以往误区#健闻登顶计划# ...全文
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运动康复陈老师
Tue May 21 16:52:33 +0800 2024 来自 微博视频号
#腿部训练# 【股四头肌内侧头】肌肉力量不在多强，更重要的是能不能平衡，尤其我们的腿部股四头肌内侧头，本来就“先天不足”，如果再”后天不良“，那可就离膝盖疼痛、力线问题不远了[苦涩]
广州店的张老师，教大家简单基础的内侧头训练，找好角度和力度，才能精准掌握，找到发力感[并不简单] ...全文
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运动康复陈老师
Tue May 21 15:28:42 +0800 2024
又一件让我很无奈又无语的事情……

之前一位来首诊评估的会员，当时处理完就有明显缓解，很满意。然后拿着我们的评估报告，去别的康复机构做处理了，半个月后回来说——按照你们报告来练得，但是没有用，你们评估有问题！

我：
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运动康复陈老师
Tue May 21 13:47:12 +0800 2024 来自 微博直播平台
今晚老时间，继续来咱们的答疑直播，解答大家的康复损伤问题，膝盖、腰椎、肩颈、足踝，可以先预约，晚上8点咱们见！#微博电台计划# 运动康复陈老师的微博直播 运动康复答疑直播继续！
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运动康复陈老师
Tue May 21 12:25:50 +0800 2024
#你昨晚睡了几小时# 不熬夜、睡得好，就是有效还省钱的康复方法[并不简单]
我们在深度睡眠中，筋膜可以得到放松，如果一直睡眠质量差、心情焦虑、长时间的熬夜等等，就很容易筋膜紧张，继而引发疼痛，尤其是腰痛肩颈痛。

那这个问题来了：你昨晚睡了几个小时 网页链接
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运动康复陈老师
Tue May 21 11:01:08 +0800 2024
#腰痛# 为啥你的腰总是痛？
01地铁海马人
02工位基围虾
这两种姿势，你是不是会出现？哪一个最多？
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