4863【去蓬】给老婆们推荐一个去蓬的跟练视频!就是这个,我无意在抖上刷到的,发现动作巨简单(做一个动作40s休息20s,中间还有1min喝水休息)就跟练了三天,体重掉了快3斤!
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高柱本人从80kg到78.6kg(跟练第二天高柱中午吃了半份培根薯角披萨和一份和府//捞面,如果控制饮食掉秤应该更明显)