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只只酱很想吃肉
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只只酱很想吃肉
2024-05-19 12:23:20 来自 微博网页版
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@运动康复陈老师
#腰痛# 【腰背自救】想要解放你的腰椎，那么你的胸椎活动度，一定要打开。下面几个简单基础动作，久坐久站都适用的4个牵拉动作，活动脊柱，打开胸椎，缓解你的腰背僵硬不适。

但我还是得唠叨几句，拉伸更多是课后追补，前期你的姿势调整、骨盆对合、呼吸模式，都不能错过#运动康复# ... 展开
2024年05月19日 11:00
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